新用户扫码下载
扫码下载APP
及时接收新鲜考试资讯及
备考信息
【久困在家压力大】自我调节法拯救你的身心！
当下疫情已经得到了一些控制，但是外出的话还是会有潜在的危险，高级会计职称考生们生活中一边要学习考试知识处理家庭琐事，一边又要努力工作，压力有多大可想而知，疫情没有结束，我们只能通过自我调节来减小压力。
长期居家身心健康是一切学习和工作的本钱，面让本小编来告诉你怎样通过身体调节和心理调节来减轻日常压力，保持身心愉悦！
身体调节
蜂蜜：蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐的功能。优质蜂蜜的保质期可达永久，因此长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染。
娃娃菜：娃娃菜中含有丰富的钾元素，钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用，提高记忆力的同时又可以调节心理压力。
红枣：红枣中的芦丁可软化血管，而环磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用。但红枣是温热食物，吃多易上火，每人每天3至5颗为宜。
葡萄干：葡萄干营养丰富，含有丰富的天然果糖，可快速补充能量。上班族，特别是女性，可以每天吃一小把葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，对提高免疫力都有好处。
以上几种都是对身体可以做到调节的食物，大家可以多多尝试。下面小编再教你几个方法，来做到心理上的调节。
心理调节
1、注意力转移法
高会考生日常需要处理的事务繁杂，学习时注意力常常难以集中，学习前可以先测试自己的专注力延续时间（大多数考生在20至30分钟），根据此再确定自己学习的时间段。一种良好的复习办法是把科目错开学习，即注意力转移法。
2、运动休息法
感觉大脑疲劳可适当运动，起立做一下拉伸动作，缓解一下疲劳，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。
3、心理暗示法
把自己所有的学习资料分门别类准备妥当，这不仅节约学习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经做好了充分准备”，有益缓解心理压力。
为了帮助大家高效备考2020年高级会计师考试，网校为2020年高会考生准备了一份超级备考礼——高会考试必备资料包！包含老师免费课程|教材变化|预习计划|学习重点|高频考点|考试政策|思维导图|历年试题等人手必备学习资料！
点击此处免费下载>>
有了明确的学习方向才能有更高的学习效率，正保会计网校老师团强强联合，考试直达有良方，只为你的高起点！已经购课的学员切忌拖延哦，快进入“我的网校我的家”跟着老师一起学习吧！考试+评审+论文一站式服务>> 24小时客服>> 免费试听>>
推荐阅读
新用户扫码下载
京公网安备 11010802044457号