初会听课总走神怎么办？5招教你提高专注力！

来源: 正保会计网校编辑：赵一一 2024/03/14 17:08:09　字体：大小

备考初级会计是一个艰辛的过程，2024年初会考试渐渐临近，在备考初会考试的过程中，注意力也是提高考试成绩的关键因素之一。最近有很多小伙伴反馈：学习总是注意力不集中，老是走神。刚学不到半小时，就又开始拿起手机...对此小保整理了下面几个方法，希望可以帮助大家高效复习！

初会听课总走神怎么办？4招教你提高专注力！

自我暗示法

自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”；也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”等，然后把它们放到你平时容易看见的地方，这样，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀！

情境想象法

无论多么爱走神儿的人，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。因此，每次做题时，都要想象成在真实的考场，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。“平时练习像考试一样认真，考试时就能像平时练习一样轻松。”

放松训练法

当你特别烦躁无法静下心来学习时，那先停下来，舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。等你平静之后再去学习效率会更高。