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【提高高会备考效率！】如何缓解春困对学习/工作的影响？
最近大家都困在家对疫情严防死守的同时，学生们停课不停学开始上直播课了，家长们也要复工了，有没有觉得最近学习、工作都格外的疲乏啊。
除了习惯了宅在家里“懒散”的生活外，翻日历一看，春困的季节也要到了，今天小编就来给大家讲一下什么是春困，我们应该如何缓解春困对我们的影响。（为了让大家提高备考高级会计师的效率我们什么都干得出来！）
（点击图片可放大观看）
既然春困是由环境、生理等原因引起的，那我们是否有办法缓解呢？小编特意查了一下，总结下来有以下几点：
| 【早睡早起】 | 春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，减少白天的困倦。 |
| 【做头皮操】 | 春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。其方法是： 先用 双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次；再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍； 再用 十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下； 最后 用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。 |
| 【视觉刺激】 | 春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。（现在疫情严重，大家就不要出去走动了，站在阳台远眺就可以了） |
| 【饮食调摄】 | 科学的饮食对解决春困也有积极的效果。 春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、小白菜等食物是最佳的选择。 尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收；适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。 同时，还可用生薏米30克、扁豆20克、淮山药10克煮粥吃，或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。采取上述方法，对消除春困能起到较好的效果。 |
| 【解决办法】 | 其他方法： 1、慢跑 慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。 2、游泳 游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。抗击春困，赶走疲劳。 3、蒸气浴 每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。 |
还不赶紧留存起来，不要让春困影响大家的工作和学习，2020高级会计师报名在即，大家不可再懈怠了哦~会抓紧时间学习，提高学习效率吧！
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