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5类食物可坚固牙齿

1.奶和乳制品：含钙，防牙齿钙磷化合物溶解。

2.含磷食品：鱼肉、米、扁豆、豌豆等食品含磷量高，可防止口腔过度酸化。

3.含氟食品：海鱼、茶和矿泉水等含大量氟，可防对牙质侵蚀。

4.苹果、生梨等水果。

5.蔬菜：可对牙面进行机械性磨擦、清洗，减少食物黏附和牙菌斑的形成。

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哲理笑话

你拥有百万的豪华床，却天天失眠——气不气；

你开着奔驰宝马，肚子却顶着方向盘——累不累；

你穿着阿玛尼出门，效果不如淘宝地摊货——冤不冤；

你挂着LV包，包里装着胰岛素、降压药——苦不苦；

你蹲几十万的马桶，却拉不出屎来——难不难；

你虽然有很多钱，却要跟医生去分享——恨不恨。