你的睡眠好吗？

　　3月21日是世界睡眠日，2010年世界睡眠日的中国主题是：“良好睡眠，健康人生”。研究表明，睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理和生理疾病的增加。我们一起来看两个因睡眠不好导致身体失衡的例子：

　　小王是个争强好胜的人，工作后依旧努力学习深造。她跟自己较劲，别人每天学习八小时，她每天学习九小时。这还不说，她“加班”的方式还很特别：每晚八点睡觉，到深夜两点起床，开始学习，到六点睡觉，七点起床。然而，事与愿违，小王越是这样“努力”，成绩越是退步，上班时也难以集中精神。时间一长，小孙受不了这样的压力，身体渐渐出现了异常。

　　张某是一家杂志社的会计，在一次例行的单位体检中，被查出有高血压和脂肪肝。知道这一情况后颇为紧张。“我才40岁，还很年轻啊。年纪轻轻身体就不行，那我今后的前途怎么办？我的事业怎么办？我的家人怎么办？”为此，张某背上了沉重的精神负担，每到夜晚来临的时候，他总是泡上一杯浓浓的茶，坐在家里苦思冥想。即便是上了床，也是满脑子的“前途、事业”问题。久而久之，他患上了严重的失眠，高血压更厉害了。

　　今夜睡眠好，明天精神更好。睡眠是人类生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保证。没有良好的睡眠，就没有健康的人生。

　　亲爱的朋友们，你的睡眠好吗？

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