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注会备考走出精神内耗！
有多少小伙伴知道精神内耗是什么意思呢？所谓精神内耗，就是负面的心理活动，消耗了我们大多数的精力，从而没有精神再做其他的事情。很多注会人又何尝不是在备考时，其实都会常常陷入内耗之中。比如每天都觉得疲惫，不想做任何事情；一直都在拖延本已经安排好的计划；害怕身边的亲朋好友问自己的备考状态，如果你中了上面几条，那就说明你已经陷入了精神内耗。小保建议大家，请现在开始停止你的内耗！
一、合理分配时间，把精力用在对的地方
很多时候你的时间之所以浪费，是因为你把时间花在了纠结做什么事情上面。在开始一天之前，建议大家先合理规划好自己一天的时间，分清楚哪些要先做、必须做，今天一定要完成哪个科目哪个章节的学习，自己先做到心里有数，才能合理分配自己的精力。
二、积极行动
陷入精神内耗，是因为想得太多、做得太少。其实学习过程中遇到的许多困难都是纸老虎，看着吓人、想着吓人，但只要你认真去做了，一切都会迎刃而解。积极行动是减少损耗最有效的方法，我们越是正视自己的冲突，并寻求解决的方法，我们就越能获得更多内心的自由。遇见暂时不懂的知识点时，勇敢地去克服它，一遍一遍地听老师讲解，如果还是不能理解，那就暂时先往后学，毕竟知识点之间都是互相关联的，学习后面的知识也许会对前面未能解决的知识点有帮助。
三、提高获得感
陷入内耗的人，往往容易产生一种「这一天又被荒废」的错觉之中。其实，今天的自己不是昨天的自己，也不是未来的自己/当意识到每一天本就不同时，就会收获一种独特性喜悦，争取每一天的学习都能有所收获，都能有所进步。看到自己的进步，并且不断建立学习的自信心，从而形成一种良性循环，产生更多行动的来源。
四、不执著于结果
备考注会很容易陷入到一个怪圈，那就是对分数和结果越来越走火入魔。每天都在想着自己能得多少分，做梦都在学习，每天都让自己处于很疲惫的状态，学习效率也不高。其实这个时候我们需要做的，恰恰是淡化对结果的执着，减少自己要面对的巨大的压力。把想要拿到的那个分数，分解为小的分数，分解到每一个题型，每一道题，有了这样的小目标，我们刷题更有目标，做事情才会更实际。
小保希望正处于内耗之中小伙伴们，都能够早日摆脱消极情绪。毕竟备考注会不是一日之战，而是长期战，需要大家做好充足的心理准备。如果你觉得一个人备考孤单，可以加入正保会计网校，和其他小伙伴一起备考，效率更高！
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