会乐生活：轻松自然减小腹的4个方法

来源: 久久养生网编辑： 2014/08/20 15:31:44　字体：大小

小肥肚让女人看上去身材臃肿，缺少玲珑线条，但是用尽方法，还是受不下来！到底该怎么做才能瘦肚子呢？有人说很简单，只要“缩小腹”就可以了，一天做几次缩小腹的动作，就能让小腹愈来愈小。但是有些人试了好些时日，肥肚却依然健在！

节食或束身衣等这些强制性的减肥法，对身体健康伤害很大，由于节食会导致代谢率降低，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水准。而束身衣并不会让脂肪移位，一味的勒紧裤腰带，会影响子宫、卵巢、输卵管的血液回圈，致使生殖功能出毛病。

那要如何减小腹最有效呢？尝试以下几种方法，从日常生活习惯中改变着手，或许会有意想不到的收获。

1、多喝开水

清晨的第一杯水很重要，清晨多喝白开水可以补充水分，还能够促进肠道蠕动，预防便秘，达到收腹减肚子的效果。

2、正确的坐姿、走姿

经常注意自己的坐姿及走路的姿势有助减小腹，虽然所需耗掉的时间比较久些，但是长时间下来，肯定能满意。

3、多喝绿茶

茶叶中含有儿茶素，消脂能力显著，基理是抑制体内一种特别酵素，让肾上腺素更有效率活动，加快新陈代谢促进脂肪分解。

4、不要暴饮暴食

暴饮暴食很容易长出肥肉，其实控制饮食很简单，只要遵循日常规律作息，改掉吃宵夜的坏习惯，一段时间之后，自然轻松瘦肚。

【我要纠错】责任编辑：zhwk

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