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在从小到大的学习过程中,你有没有这样一种体验:明明学的时候记得清清楚楚,学完觉得信心百倍,结果学完一段时间再看的时候,却发现自己忘得干干净净?很多科学家都致力于研究这其中的奥秘,其中,比约克夫妇找到了一套科学的理论分析来解释这个问题。我们一起来看一看吧!
这个理论的要点有:
1)人的记忆能力分成提取强度和储存强度。
提取强度代表能不能很快想起来;储存强度代表长期能不能记住。
2)提取强度会随着时间的迁移迅速降低。
3)储存强度跟大脑付出的努力成正比。大脑投入越多,储存强度越高。反之,如果大脑投入很少,就不能真正记住。
4)提取越困难,储存强度增加越快。(非常关键的一条)
所谓高储存强度,可以理解为信息块很大,优先级很高,就算很久不用,但因为块头够大(这是个类比的说法,实际上是因为跟很多其他记忆建立了链接,条条大路通罗马)。只要找一找也还是能提取出来。
而高提取强度,则可以理解为信息刚进入大脑,处于非常靠前的位置,所以一眼望去就找着了。
现在,解释一开始提出的问题就变得很简单了:
刚学习的时候,知识还处于高提取强度,所以会自我感觉良好。因为提取强度很高,大脑还没有付出多大努力,储存强度就处于比较低的状态,没有被大脑真正记住。
而经过一段时间之后,提取强度降低,也就再也想不起来了。
到这里,我们就可以总结一下该怎么学习了:
首先,在第一次学习的时候要多思考、多联想,增加大脑日后提取信息的线索,以便日后提取。
其次,分别隔1、2、7、15、30、90天复习一次,提高储存强度,让大脑能够长久记住知识点。比如说,学习注会的时候,如果距离考试时间还有半年,就可以这样作出计划:划分知识点A/B/C/D/E...之后,第一天学习A,第二天学习B再复习A,第三天学习C再复习B,第四天学习D再复习A/C,第五天学习E再复习B/D...这样学习,效果就会很好。现在回到一开始的图,你就可以收获一份计划表啦!
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